7 สิ่งที่ควรพกติดตัวเมื่อไปปั่นจักรยาน
ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ เป็นสิ่งสำคัญ ที่คุณเตรียมมาระหว่างปั่นจักรยาน ตั้งแต่ขนมที่ให้พลังงานไปจนถึงชุดปฐมพยาบาลช่วยชีวิต มีหลายสิ่งที่คุณควรพกติดตัวไปตลอดการเดินทาง
ที่ TVY Bicycle เราได้เตรียมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ 7 สิ่งที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยในการปั่นจักรยานนี้:
กระเป๋าเป้
เมื่อออกไปปั่นจักรยาน สิ่งสำคัญเสมอคือต้องจำไว้ว่าให้นำเป้เพื่อใส่ของสำคัญๆ เช่น มือถือของคุณ และของขบเคี้ยว เมื่อพิจารณาถึงประเภทของกระเป๋าที่คุณควรพกติดตัว ไม่เพียงแต่จะดูดีเท่านั้นแต่ยังใช้งานได้จริงด้วย
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อเป้:
- สามารถทนต่อสภาพอากาศที่แตกต่างกันได้ทุกประเภท
- ใหญ่พอที่จะใส่สิ่งของที่จำเป็นทั้งหมด
- ต้องมีน้ำหนักเบาพอที่จะไม่หนักสำหรับนั่ง
- ต้องมีสีอ่อนเพื่อให้สามารถมองเห็นได้บนท้องถนน
- ด้วย เฉพาะสายสั้นเท่านั้นที่จะไม่ติดอยู่ในยางของคุณ
ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็ก
คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่ออยู่กลางแจ้ง ตั้งแต่รอยถลอกไปจนถึงรอยฟกช้ำ สิ่งสำคัญคือต้องมีบางอย่างในกระเป๋าที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี
สิ่งสำคัญที่ควรรวมไว้ในชุดนี้ควรเป็น:
Bandaids – เพื่อป้องกันบาดแผลเล็กๆ จากการติดเชื้อ
ผ้าก๊อซ – ใช้ทำความสะอาดบาดแผลและห้ามเลือด
น้ำเกลือ – วางบนบาดแผลและทำความสะอาดเพื่อหยุดการติดเชื้อ
สำลี – ใช้วางของเหลวลงบนบาดแผลและทำความสะอาด
Crepe Bandage – ใช้สร้างแรงกดบนบาดแผล ลดอาการบวม หรือยึดแผ่นรองให้เข้าที่
นอกจากนี้ หากคุณมีสิ่งนี้ คุณจะสามารถช่วยชีวิตผู้ใดก็ตามที่ประสบอุบัติเหตุบนท้องถนนได้
กระติกน้ำ
เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การปั่นจักรยานอาจช่วยอะไรคุณได้มาก โดยเฉพาะน้ำ ดังนั้นเมื่อจะออกไปเที่ยวที่สนุกสนานในการปั่นจักรยาน อย่าลืมเตรียมน้ำให้เพียงพอสำหรับการเดินทางของคุณ
แทนที่จะซื้อขวดน้ำแบบใช้แล้วทิ้งที่อาจเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม จะดีกว่าถ้าคุณเลือกใช้ขวดน้ำที่ทำจากโลหะหรือพลาสติกแข็งที่คุณสามารถนำมาใช้ซ้ำได้ครั้งแล้วครั้งเล่า
ของว่างให้พลังงาน
เมื่อคุณเหนื่อยล้าจากการเดินทางอย่างต่อเนื่อง คุณต้องมีของว่างที่ให้พลังงานติดตัวเพื่อให้คุณไปต่อได้ ตั้งแต่กราโนล่าบาร์ที่ดีต่อสุขภาพและให้พลังงาน ไปจนถึงผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องมีของกินเพื่อสุขภาพมากมายร่วมกับคนของคุณในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน
ขนมขบเคี้ยวที่คุณควรมี ได้แก่ ก
- ราโนล่าแท่ง
- ผลไม้
- ถั่ว
- ผักกรุบกรอบ เช่น แครอท
ปกป้องผิวจากแสงแดด
ด้วยแสงแดดที่รุนแรงที่อาจก่อให้เกิดปัญหาผิว คุณควรพกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดดีๆ มาด้วย ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณใช้ค่า SPF อย่างน้อย 30 เนื่องจากครีมกันแดดที่มีระดับ SPF ที่มากกว่า 50 จะช่วยป้องกันรังสี UV ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น