7 สิ่งที่ควรพกติดตัวเมื่อไปปั่นจักรยาน

ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ เป็นสิ่งสำคัญ ที่คุณเตรียมมาระหว่างปั่นจักรยาน ตั้งแต่ขนมที่ให้พลังงานไปจนถึงชุดปฐมพยาบาลช่วยชีวิต มีหลายสิ่งที่คุณควรพกติดตัวไปตลอดการเดินทาง 

ที่ TVY Bicycle เราได้เตรียมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ 7 สิ่งที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยในการปั่นจักรยานนี้: 

กระเป๋าเป้

เมื่อออกไปปั่นจักรยาน สิ่งสำคัญเสมอคือต้องจำไว้ว่าให้นำเป้เพื่อใส่ของสำคัญๆ เช่น มือถือของคุณ และของขบเคี้ยว เมื่อพิจารณาถึงประเภทของกระเป๋าที่คุณควรพกติดตัว ไม่เพียงแต่จะดูดีเท่านั้นแต่ยังใช้งานได้จริงด้วย 

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อเป้: 

  • สามารถทนต่อสภาพอากาศที่แตกต่างกันได้ทุกประเภท
  • ใหญ่พอที่จะใส่สิ่งของที่จำเป็นทั้งหมด
  • ต้องมีน้ำหนักเบาพอที่จะไม่หนักสำหรับนั่ง
  • ต้องมีสีอ่อนเพื่อให้สามารถมองเห็นได้บนท้องถนน
  • ด้วย เฉพาะสายสั้นเท่านั้นที่จะไม่ติดอยู่ในยางของคุณ  

ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็ก

คุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่ออยู่กลางแจ้ง ตั้งแต่รอยถลอกไปจนถึงรอยฟกช้ำ สิ่งสำคัญคือต้องมีบางอย่างในกระเป๋าที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี 

สิ่งสำคัญที่ควรรวมไว้ในชุดนี้ควรเป็น:

Bandaids – เพื่อป้องกันบาดแผลเล็กๆ จากการติดเชื้อ

ผ้าก๊อซ – ใช้ทำความสะอาดบาดแผลและห้ามเลือด

น้ำเกลือ – วางบนบาดแผลและทำความสะอาดเพื่อหยุดการติดเชื้อ

สำลี – ใช้วางของเหลวลงบนบาดแผลและทำความสะอาด

Crepe Bandage – ใช้สร้างแรงกดบนบาดแผล ลดอาการบวม หรือยึดแผ่นรองให้เข้าที่

นอกจากนี้ หากคุณมีสิ่งนี้ คุณจะสามารถช่วยชีวิตผู้ใดก็ตามที่ประสบอุบัติเหตุบนท้องถนนได้ 

กระติกน้ำ 

เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การปั่นจักรยานอาจช่วยอะไรคุณได้มาก โดยเฉพาะน้ำ ดังนั้นเมื่อจะออกไปเที่ยวที่สนุกสนานในการปั่นจักรยาน อย่าลืมเตรียมน้ำให้เพียงพอสำหรับการเดินทางของคุณ 

แทนที่จะซื้อขวดน้ำแบบใช้แล้วทิ้งที่อาจเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม จะดีกว่าถ้าคุณเลือกใช้ขวดน้ำที่ทำจากโลหะหรือพลาสติกแข็งที่คุณสามารถนำมาใช้ซ้ำได้ครั้งแล้วครั้งเล่า 

ของว่างให้พลังงาน

เมื่อคุณเหนื่อยล้าจากการเดินทางอย่างต่อเนื่อง คุณต้องมีของว่างที่ให้พลังงานติดตัวเพื่อให้คุณไปต่อได้ ตั้งแต่กราโนล่าบาร์ที่ดีต่อสุขภาพและให้พลังงาน ไปจนถึงผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องมีของกินเพื่อสุขภาพมากมายร่วมกับคนของคุณในขณะที่คุณอยู่บนท้องถนน  

ขนมขบเคี้ยวที่คุณควรมี ได้แก่ ก

  • ราโนล่าแท่ง
  • ผลไม้
  • ถั่ว
  • ผักกรุบกรอบ เช่น แครอท

ปกป้องผิวจากแสงแดด

ด้วยแสงแดดที่รุนแรงที่อาจก่อให้เกิดปัญหาผิว คุณควรพกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดดีๆ มาด้วย ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณใช้ค่า SPF อย่างน้อย 30 เนื่องจากครีมกันแดดที่มีระดับ SPF ที่มากกว่า 50 จะช่วยป้องกันรังสี UV ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *